Các nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng hồng xiêm có thể đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ điều trị mất ngủ và giảm các triệu chứng của trầm cảm.

Đây là loại quả được cho là có khả năng hỗ trợ điều trị mất ngủ và chống trầm cảm. Ảnh: Kiều Vũ

Hồng xiêm là loại trái cây phổ biến ở nhiều nước nhiệt đới, không chỉ có giá trị dinh dưỡng cao mà còn được biết đến với nhiều tác dụng đối với sức khỏe, bao gồm cả khả năng chống trầm cảm và hỗ trợ điều trị mất ngủ.

Một trong những tác dụng đáng chú ý của hồng xiêm là khả năng giảm căng thẳng, lo âu và giúp thư giãn hệ thần kinh. Các nghiên cứu trên động vật chỉ ra rằng hồng xiêm có chứa các hợp chất flavonoid, có tác dụng như một chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ hệ thần kinh khỏi tác hại của các gốc tự do. Một nghiên cứu của Tổ chức Y tế Thế giới cho thấy các chất chống oxy hóa từ thực vật có thể hỗ trợ làm giảm căng thẳng, một trong những nguyên nhân chính gây trầm cảm.

Hồng xiêm cũng chứa nhiều vitamin C, vitamin A và các khoáng chất như kali, canxi, sắt nên giúp cải thiện tâm trạng và sức khỏe tổng thể. Các vitamin này đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất serotonin và dopamine, các chất dẫn truyền thần kinh có liên quan đến cảm giác vui vẻ, hạnh phúc. Sự thiếu hụt serotonin có thể dẫn đến các triệu chứng của trầm cảm, trong khi việc duy trì mức độ serotonin ổn định có thể giúp giảm thiểu các triệu chứng này.

Bên cạnh đó, hồng xiêm cũng được biết đến với tác dụng làm dịu thần kinh và hỗ trợ giấc ngủ. Hồng xiêm có chứa các hợp chất giúp giảm căng thẳng, thư giãn cơ thể và thúc đẩy giấc ngủ sâu hơn. Các hợp chất tự nhiên có trong trái cây như hồng xiêm có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, từ đó giảm thiểu tình trạng mất ngủ - một trong những yếu tố thường gặp ở người bị trầm cảm.

Các nghiên cứu khoa học hiện nay dần chứng minh tính hiệu quả của hồng xiêm trong việc hỗ trợ điều trị các rối loạn tâm lý, từ đó mở ra một hướng tiếp cận tự nhiên, an toàn trong chăm sóc sức khỏe tinh thần.

Kiều Vũ (Tổng hợp từ WHO & NIH)

https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/mat-ngu-va-tram-cam-nen-dung-loai-qua-nay-1457729.ldo