Khi tuổi tác tăng, hệ tiêu hóa yếu đi khiến táo bón, trào ngược axit, đầy hơi và đau dạ dày phổ biến hơn.

Người cao tuổi đau dạ dày nhiều hơn vì hệ tiêu hóa chậm lại theo tuổi tác. Ảnh: Thùy Dương

Tuổi tác không chỉ khiến cơ thể thay đổi bên ngoài mà còn ảnh hưởng sâu sắc đến hệ tiêu hóa. Nhiều người cao tuổi phải đối mặt với tình trạng đau dạ dày, táo bón hay trào ngược axit nhiều hơn so với thời trẻ. Nguyên nhân bắt nguồn từ sự suy yếu tự nhiên của cơ bắp, dây thần kinh tiêu hóa và sự thay đổi trong sản xuất enzyme, axit dạ dày.

Hệ tiêu hóa chậm lại theo tuổi tác

Theo bác sĩ Erica Chung, chuyên khoa tiêu hóa tại Hệ thống Y tế Montefiore, Bronx, New York (Mỹ): “Khi già đi, các cơ và dây thần kinh trong đường tiêu hóa hoạt động kém hiệu quả, khiến thức ăn di chuyển chậm và khó tiêu hóa hơn".

Ngoài ra, dạ dày cũng tiết ít axit hơn, làm giảm khả năng hấp thụ dưỡng chất. Việc sử dụng nhiều loại thuốc trong thời gian dài, mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường hay Parkinson, cùng lối sống ít vận động và ăn ít chất xơ đều góp phần gây rối loạn tiêu hóa.

Một hậu quả phổ biến là táo bón. Khi nhu động ruột chậm lại, cơ thể hấp thu nhiều nước từ thức ăn, làm phân khô và cứng. Bác sĩ Nikiya Asamoah, chuyên khoa tiêu hóa tại Trung tâm Y tế MedStar Washington (Mỹ), nhấn mạnh: “Cơ thể người lớn tuổi sản xuất ít enzyme tiêu hóa, khiến việc phân hủy thức ăn khó khăn hơn, gây chậm tiêu và đau bụng".

Trào ngược axit và thuốc men làm tình trạng nặng thêm

Bên cạnh táo bón, trào ngược axit cũng thường xuất hiện nhiều hơn ở tuổi già. Cơ thắt thực quản dưới yếu đi khiến axit và thức ăn trào ngược, gây ợ nóng. Thừa cân cũng làm áp lực lên dạ dày, thúc đẩy hiện tượng này.

Chuyên gia khuyên nên thay đổi lối sống: tránh đồ ăn cay, cà phê, rượu bia; chia nhỏ bữa ăn; duy trì cân nặng hợp lý và không nằm ngay sau khi ăn. Nếu triệu chứng kéo dài, bác sĩ có thể kê thuốc điều trị phù hợp.

Ngoài ra, nhiều loại thuốc người cao tuổi thường dùng như kháng sinh, ibuprofen, thuốc chống trầm cảm hay thuốc gây nghiện đều có thể kích ứng niêm mạc dạ dày hoặc gây táo bón. Các chuyên gia khuyến nghị uống thuốc kèm thức ăn hoặc sữa, đồng thời bổ sung nhiều nước và chất xơ để hỗ trợ đường ruột.

Lối sống lành mạnh giúp giảm đau dạ dày

Để duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh, những thay đổi nhỏ có thể tạo ra tác động lớn. Bác sĩ Subhankar Chakraborty, chuyên khoa tiêu hóa tại Trung tâm Y tế Wexner, Đại học Bang Ohio (Mỹ), khuyến nghị: “Hãy bổ sung 25 - 35 g chất xơ mỗi ngày từ ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau củ, kết hợp tập thể dục thường xuyên và uống nhiều nước".

Ông cũng nhấn mạnh việc ăn chậm, chia nhỏ bữa và tránh nằm ngay sau khi ăn. Trong khi đó, bác sĩ Asamoah khuyên người cao tuổi nên ghi nhật ký ăn uống để nhận diện thực phẩm gây khó chịu, đồng thời trao đổi sớm với bác sĩ nếu triệu chứng kéo dài.

“Một chút quan tâm đến dạ dày, ngay cả khi bạn còn trẻ, sẽ giúp hạn chế đáng kể các cơn đau tiêu hóa khi về già", Asamoah cho biết.

THÙY DƯƠNG (T/H)  

https://laodong.vn/gia-dinh-hon-nhan/ly-do-cha-me-ban-bi-dau-da-day-thuong-xuyen-hon-khi-ve-gia-1575146.ldo